هل تبحث عن أدوات عملية لـ الأكل الواعي؟ هذا الكتاب هو الحل! ستجد بالداخل: جدول تسجيل الأكل السلوكي القابل للطباعة لتشخيص محفزاتك (ملل، توتر، حزن). تعلم قوة التأخير وأسرار المضغ البطيء التي تجعل دماغك يشعر بالشبع بكميات أقل. خطة طوارئ جاهزة تتضمن بدائل سلوكية لكل شعور. ابدأ رحلتك الآن نحو وزن مستدام دون حرمان! #الأكل_الواعي #دايت_صحي #فقدان_الوزن #عادات_صحية #جدول_الأكل_السلوكي #علاج_الجوع_العاطفي